孩子身高是許多家長們特別關注的其中一個方面，是孩子的外貌體型中較為明顯的一個體現。而夏季又是孩子增高速度最快的一個季節，這個季節的孩子怎樣才能健康增高呢?夏季孩子增高要注意以下4個方面的問題。

1、飲食不規律愛吃零食。要想讓孩子增高，蛋白質和礦物質缺一不可，每天一杯奶是增高秘訣;礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅;同時也千萬不能忽略了綠葉蔬菜和水果的作用哦。孩子愛吃零食是造成飲食不規律的主因，尤其是家里有老人帶的孩子，過分寵溺，孩子說不吃飯，老人就順從孩子意思，慢慢孩子出現了挑食偏食，甚至是暴飲暴食的飲食壞習慣。不吃早飯、吃太多甜食等都會阻礙長高。

2、夏季攝入蛋白質應過量。孩子攝入蛋白質越多就越好嗎?這是普遍家長都會犯得的常識錯誤。夏季如果攝入過多的蛋白質，會增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，反而會進一步抑制孩子食欲，嚴重的話會導致孩子營養過剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以幫助孩子夏季增高呢?魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、菌類、堅果、種子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。

3、戶外活動時間少。有些父母擔心孩子夏季在戶外容易曬傷曬黑，不讓孩子出門玩耍。這其實是非常錯誤的做法。夏季孩子穿衣服少，做起運動來更靈活，足量的運動能促進骨骼的生長非常具有幫助的。適當的戶外活動可促進維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進骨骼和肌肉的快速生長，但應注意防曬，避免正午時分在外玩耍。

但父母要注意的是，凡事都有一個限度。過于好動的孩子也有可能會長不高哦。2歲男孩明明是個非?；顫姷暮⒆?，但卻長得非常瘦小，明明的飲食起居都比較正常，我們可以排除遺傳問題和器質性病變，歸根結底是明明過于活潑好動，反而消耗了大量的體力，這樣是不利于孩子的身高發育。

4、睡眠時間短。張小姐和老公平時比較喜歡熬夜，1歲多的寶寶也跟著大人經常11點后才睡，可是寶寶第二天早上常常6點就醒了。張小姐發現寶寶和同齡孩子比矮了一截，奇怪的是孩子飲食都正常。原因就是因為睡眠時間太少了，研究表明，人體生長激素是晚上23點至凌晨2點分泌，如果太遲睡，勢必會影響身高發育。在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。

此外，精神營養”也很重要，如果孩子從小缺乏關愛，身高就會比同齡人矮。