運動可以刺激生長激素分泌，像舞蹈、游泳、各種球類、跳高跳遠等跳躍和伸展運動都能很好促進孩子的骨骼發育?！皥猿置刻爝\動1-2小時，可以讓孩子長得更高?！闭憬和t院內分泌科醫生說，“運動要注意適量，只有適量合理的運動才對孩子有益，無論哪一種運動，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還會抑制孩子的骨骼長?！笨刂茊挝粫r間內的運動量，這是在孩子運動過程中，家長需要注意的。

為了更好地了解孩子骨骼的成長情況，尤其是身材偏矮小的孩子，專家建議家長他們做一個身高基因檢測：“通過基因檢測，可以確定孩子身高基因的優劣勢所在，預測孩子成年后的身高、給出孩子專屬的助力長高方案。孩子的身高增長時間是有限的， 一旦超過身高黃金增長期，身高增長會變得越發困難。因此如果能早點給孩子做個身高基因檢測，可及早了解孩子的生長潛力，即使發現了問題也可及時進行醫學干預，這對與孩子的未來身高起著至關重要的作用?！?/p>

“我們不主張家長隨便給孩子吃營養品或吃增高產品?！备稻覐娬{，無論家長想通過哪種方式讓孩子長個子，都需要在醫生的指導下，對癥下藥，不可盲目?！盃I養保健品或增高產品中多少含有性激素，雖然性激素可以促進骨骼的生長，但這只在短期內有效，因為性激素同時也會加速骨齡的增長，導 致骨骼過早閉合，縮短人體長高的整體時間?！?/p>

另外，很多家長以為孩子個子長不高是因為缺鈣，于是一個勁想給孩子補鈣。傅君芬說：“其實真正缺鈣的只有那些個子長得特別快的那些孩子，對于個子長得比較慢的孩子，其實身體內并不缺鈣，這時如果盲目補鈣，尤其是給孩子吃含鈣量高的蛋白粉之類的營養品，只會增加孩子的腸胃負擔，非但沒有起到促進生長的目的，反而會導致孩子食欲不振，結果適得其反?！?/p>