經常聽到身邊的人說，“眼睛好干，仿佛針在扎”；“最近熬夜，滿眼紅血絲”；“看一天報表眼睛變糊了”……于是桌子上擺滿了綠植，時不時瞅一眼、吃起了豬肝，胡蘿卜·······然而這些民間盛傳的方法真的有用嗎？
?？淳G色能護眼？
說到護眼色，90%的人都想到了綠色！綠色確實是一種可以讓人放松的顏色。但是，護眼的重點是“遠眺”而不是“綠色”。也就是說，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說“遠眺”這個向遠處對焦的動作能使睫狀肌處于松弛狀態，可以讓眼睛得到休息。
所以，想要保護視力還需養成良好的用眼習慣。
每天向左右各轉動眼球一定次數，就能夠治療近視？
轉眼球曾一度掀起近視人群的追熱狂潮。確實，在轉動眼球的幾分鐘里，由于不停的看遠看近，看左看右，睫狀肌也在不停地接受鍛煉，能幫助我們的眼球淚膜暫時濕潤，讓眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，可以感受到暫時的“視力變好”。
但是！目前還沒有任何簡單的科學辦法能夠讓近視眼逆轉。所以，轉動眼球對于治療近視、恢復視力沒有任何幫助。
多吃胡蘿卜和豬肝能護眼？
多吃胡蘿卜可以在一定程度上護眼，但效果一般。胡蘿卜中的β胡蘿卜素可以被人體吸收，轉化成對眼睛有幫助的維生素A。但轉化效率很一般，將近20份β胡蘿卜素才可以轉化成1份維生素A。而且在保護視力的多種成分中，胡蘿卜中的β胡蘿卜素的效果常常被拿來和富含葉黃素、花青素、玉米黃質素等綠葉蔬菜做比較。
結論是：綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼！
那豬肝呢？多吃豬肝能明目嗎?
很多人為了“明目”而經常食用豬肝，主要理由之一是豬肝富含維生素A。的確，維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能，一旦缺乏就會得干眼病、夜盲癥。
雖然100克豬肝中大約就含有5000微克維生素A。但豬肝并無法改善近視、老花、青光眼等與維生素A無關的疾病。
而且，維生素A的每日攝入量是有標準的，成年人攝取維生素A的上限是每天不超過800微克。折算過來差不多也就「一口」豬肝的樣子。
如果本身不缺維生素A，短期內吃多了反而可能會引起中毒。而且，豬肝膽固醇含量也很高。
綜上，沒必要為了“明目”而刻意多吃豬肝。
